# Упражнения по осознанию Себя (и не только) - "Копия" и др.
**URL:** https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653
**Category:** Dreamworld Lounge
**Created:** [06.Март.2021 14:04:36 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653 "2021-03-06T14:04:36Z")
**Posts on this page:** 20
**Page:** 1
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [06.Март.2021 14:04:36 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/1 "2021-03-06T14:04:36Z")
[COLOR=rgb(84, 172, 210)]Упражнение 1
Пока хочу предложить вам одно небольшое упражнение. Условно назовем его “Копия”.
Это напрямую связано с тем, о чем я писала в своем прошлом сообщении.
Итак, вы садитесь удобно в комнате, где вас никто не может потревожить.
Свет приглушенный или полутьма. Глаза физического тела открыты (это важно!).
Отключаетесь от посторонних мыслей и пытаетесь визуализировать рядом с собой свою же копию.
Рядом с вами сидите вы же. представляйте себе “себя” теми способами, которыми у вас получается подобная визуализация (у каждого к этому свои подходы и склонности).
Получилось? Отлично.
Теперь выполняете следующую штуку: задаете себе вопрос - кто я?
Ответили себе и мысленно отправляете эти мысли в копию. В вашу копию уходит ваше определение себя.
Опять спрашиваете - кто я? Опять отсылаете это определение/характеристику в копию…
И так постоянно в цикле.
С какого-то момента вам начнут приходит очень интересные мысли… не фиксируйтесь на них… все в копию.
Остановитесь, когда у вас закончатся определения, либо начнут проявляться какие-то свои ощущения в физическом теле.
Упражнение надо делать не менее 15ти минут… можете больше - замечательно, тогда вы сами почувствуете когда остановиться.
Наблюдайте за своим состоянием и за тем, что будет приходить вам. Можете записать.
По результатам, кому интересно - можете написать сообщения.
Я попрошу администрацию выделить под это отдельную тему.
ВАЖНО: если при прохождении этого упражнения у вас начнутся совсем неприятные ощущения в теле либо состояния сознания, которые вам чрезвычайно некомфортны, остановитесь. Запишите все. Попробуйте сделать подход на следующий день. Сравните ощущения. Если по -прежнему нехорошо, сделайте третий контрольный подход. После этого, если все повториться и у вас никак не получится пройти это упражнение - надо будет заняться проработкой некоторых других своих тараканов. Но не насилуйте себя… техника на самом деле непростая. Лучше прекращайте, если что-то идет не так.
[COLOR=rgb(84, 172, 210)]Упражнение 2
Дам вам еще одно упражнение. Меня научил ему один человек, которому я по сей день благодарна за науку.
Скажу сразу - корнями это урпажнение уходит в саентологию, а практическое его применение описал Деннис Стивенс (который потом откололся от всего сайентологического движа и создал свою теорию и практику проведения “ментальных чисток”).
И это не так важно, у нас свои цели.
Вам это упражнение необходимо вам для того, чтобы успешно выполнять “Копию”.
Называется оно “Возмещение Важности” (ВВ).
[COLOR=rgb(247, 218, 100)]Его вы должны делать каждый раз после “Копии” (10-15 минут). Либо, если во время “Копии” вас накрывает неконтролируемыми мыслями или неприятным опытом - делаете 10-15 минут ВВ и возвращаетесь к “Копии”.
Итак, в рамках упражнения Возмещение Важностей (ВВ) - вы даете себе команды и выполняете их.
Команды:
а) Создай что-то.
(обращаетесь к себе и сами выполняете)
б) Пусть кто-то другой создаст что-то.
- можно выразить это по-другому:
б) Пусть другой создаст что-то
- или :
б) Сделай так, чтобы другой создал что-то
(тут вы творите не от своего имени, а даете это сделать условному “Другому”, который не вы. Пользуйтесь фантазией, представлением, визуализацией другого индивида).
Упражнение делаете после “Копии”. Постарайтесь делать не меньше 10-15 минут.
Сначала а), потом аналогично проводится б). Потом а) и потом снова б)
То, что создается, должно располагаться в самых разнообразных направлениях, по всем 360-ти градусам: спереди, справа, слева, сзади, сверху, снизу, справа вверху, слева спереди, сзади внизу и т.п. Вы не должны ничего делать с тем, что создается; достаточно самого действия по созданию. Гораздо важнее количество, чем качество создания.
ВАЖНО: не осмысливайте особо деталей созданного, следите за ТЕЛОМ в процессе упражнения. Напишите о своих ощущениях.
---
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [06.Март.2021 14:12:30 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/2 "2021-03-06T14:12:30Z")
@Melodia
Все хорошо. Продолжай так дальше. Важно одно - как только в голову приходит всякая посторонняя информация, люди, знакомые, какая-то чушь, насекомые - все в копию. Все перемещаешь туда. Как только оно попало в копию - тебя это больше вообще не должно волновать (как минимум на время упражнения). Волновать должно одно - смотришь во внутрь себя и задаешь вопрос - один и тот же. Надо продолжать и держать фокус именно на этом процессе.
Представь, ты смотришь в колодец и пытаешься вычерпать воду, чтобы увидеть что на дне. Глаза неотрывно смотрят в глубину колодца. Руки поднимают очередное ведро и выливают воду из него автоматически, не глядя, куда-то в строну. На автомате. Внимание все время на самОм колодце, а не на том, что ты из него вытянула.
Как-то так)
---
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [06.Март.2021 14:17:28 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/3 "2021-03-06T14:17:28Z")
@ Korefan
Процесс идет в целом верно. НО! почитай внимательно - упражнение надо делать с открытыми глазами тела. Не закрывай.
Лезет чушь - все в копию. Почитай, что я выше написала для Мелодии. Смотри в Себя… что там.
Расскажи как себя чувствует тело в процессе выполнения упражнения. Есть ли какие-то изменения/ощущения.
Обрати внимание на скорость, с которой появляются новые образы/мысли
Равномерно? Потоком? Есть ли ступор иногда?
---
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [06.Март.2021 14:37:50 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/4 "2021-03-06T14:37:50Z")
> [@Arch](#):
>
> Делал “Копию” вечером по мыслям не густо, но по физическим ощущениям было насыщено. Сначала начали тёрпнуть ноги, потом всё тело вибрировало. И как-то больше получилось, что это упражнение переросло в “Скан”. Ночью перед этим, во сне “выпил воды” и в мыслях, когда вибрировало тело, всплыл этот момент. Фокус перешел на нёбо во рту и я увидел перед собой темную квадратную фигуру. Понял, что это имплант.Зафиксировал место и ощущения. Позже прорабатывал в “Скане”.
>
> Делал ещё раз Копию днём и когда начинал - получилась ситуация похожая на @Korefan. Я создаю копию, а у неё появляется бесконтрольная демоническая голова. Пришлось потратить некоторое время что бы пересобрать копию так что бы этой херни небыло.
>
> Есть вопрос: бывает, что когда визуализируешь копию - она не сразу собирается, бывает какой-то странной и не детализированной, но с каждым разом становиться легче. А когда создавая копию начинаешь видеть конкретную хрень, как эта. Получается, что создавая СВОЮ копию и увидев такое стоит задуматься почему из тебя лезет такая фигня или это может быть что-то в “эфире”, что пытается занят свободную энергетическую оболочку?
- Правильно, что не прыгаешь из упражнения в упражнение, а прорабатываешь позже. А водичку не пей - козленочком станешь:) (с)
- Бесконтрольная голова - это от того, что создание чего-то даже копии - это энергозатратно, это навык, и это в конце-концов отдельное мастерство. Вы только начинаете. Поэтому контролировать сотворённое не просто.
Если чужая голова будет держаться (или еще что-то странное) - просто вспомни, что это копия тебя и ты ее хозяин. Ее форма должна стабилизироваться в этот момент. Все страхи, вся фигня - это уж простите то, что у каждого сидит и что из каждого лезет. Но мы это не анализируем в этом упражнении. Просто отсылай это все в копию. По крайнем мере старайся. Когда уйдет этот верхний слой шлака - появятся более интересные вещи.
- Почитай, что я ответила Мелодии - фокус на дне колодца. В этот момент следи за телом, как оно себя чувствует.
---
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [06.Март.2021 14:52:35 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/5 "2021-03-06T14:52:35Z")
> [@yaroslavius](#):
>
> По поводу копии. На вопрос “кто я” идут самые разнообразные и иногда нелепые ответы. Много ответов негативных. Я так понимаю, идет углубление и развертывание каких-то внутренних слоев, в том числе вытесняемого в себе негатива. Потому, что когда идут негативные ответы, чувствую жар по всему телу, особенно в районе живота, где еще и чувствую колики. Когда большинство негатива проходит, идет непонятный слой, потому что ответы не приходят очень долго. После упражнения чувствую себя хорошо, как-будто восстановил силы.
>
> Еще заметил что, во время копии, ответы идут от мозга (или от эго, не знаю) и откуда-то еще. То есть, мозг (эго) пытается навязать первоначально свои ответы. Но, это только на первых слоях, далее он утихает.
Все отлично, молодец.
А вот про ответы из других слоев… это то самое…🙂
Что происходит с дыханием в эти моменты?
Продолжай выполнять упражнение, не бросай… процесс идет.
---
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [06.Март.2021 14:56:54 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/6 "2021-03-06T14:56:54Z")
> [@Dora](#):
>
> Делала первый раз сегодня «копию»
>
> в полной темноте я усадила свою копию на против на диване .
> Мое тело расслабилось как в медитации состояние лёгкости и даже отслаивания от тела.. начала задавать вопрос «кто я» ответ «Алена» так на протяжении нескольких раз повторялось , через какое-то время всплыл ответ «Цветок» я его в копию (вроде так нужно было делать ?) опять вопрос кто я прозвучало имя Саладин (кто это хз.) в копию отправила.. дальше задаю вопрос кто я вижу над своей копией Луну над головой . И в макушки головы пошла лёгкость вытягивающая как в верх. стало накрывать видение (как на церемонии при открытых глазах) Египет ? моя копия начинает морфать как бы переломном женщина египетского стиля , задаю вопрос что я , ответ «женщина» опять вопрос кто я «женщина» начинаю копию в копию помещать ? в грудном отделе стало светло как на церемонии бывает когда что-то там светит, задаю вопрос -кто я , ответ «свет» опять вопрос мне несколько раз одно и тоже, далее всплывает птица (вижу ее , она золотого цвета) помещаю в копию но она на голову садится и крыльями обнимает, я ее в копию …)
>
> Минут -30 проходил сеанс .
>
> Как-то так, интересное упражнение, интересно всё-таки - кто я
> Думаю дальше будет интересней
Все хорошо, продолжай. Отслеживай тело - что с ним происходит…
Копию лучше сади сбоку от себя, чтобы не видеть ее прямым зрением - глаза тела должны быть открыты и смотреть просто перед собой. А копию ты видишь сбоку, периферическим зрением, краем глаза, без деталей особых.
У тебя все очень позитивно. Но ты все позитивные штуки, типа “Свет”, “Любовь” и прочее - тоже в копию.
Почитай мое сообщение для Мелодии - все внимание на дно колодца:)
---
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [06.Март.2021 15:35:15 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/7 "2021-03-06T15:35:15Z")
[COLOR=rgb(84, 172, 210)]В первом посте добавилось Упражнение 2 (ВВ) - читайте и пробуйте выполнять вместе с “Копией”. Отчеты пишем сюда.
---
### Author:  [@Dora](https://forum.ayahuasca.club/u/Dora)
#### Post date: [06.Март.2021 17:10:22 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/8 "2021-03-06T17:10:22Z")
> [@Harley](#):
>
> Все хорошо, продолжай. Отслеживай тело - что с ним происходит…
>
> Копию лучше сади сбоку от себя, чтобы не видеть ее прямым зрением - глаза тела должны быть открыты и смотреть просто перед собой. А копию ты видишь сбоку, периферическим зрением, краем глаза, без деталей особых.
>
> У тебя все очень позитивно. Но ты все позитивные штуки, типа “Свет”, “Любовь” и прочее - тоже в копию.
> Почитай мое сообщение для Мелодии - все внимание на дно колодца:)
Благодарю ?
---
### Author:  [@Melodia](https://forum.ayahuasca.club/u/Melodia)
#### Post date: [07.Март.2021 22:26:55 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/9 "2021-03-07T22:26:55Z")
Делала только что первый раз ВВ. Весьма необычные состояния моментами проскакивают.
Первое, на что обратила внимание, что расслабившись после Команды образ перед глазами выплывает сам собой. Образы очень очень разнообразные , но вначале было что-то с кровью, проколами предметов, разрезов. Например тарелка с голубцом , а в нем отрезанный человечкий палец присыпаний блестками; цветок лотоса в разрезаний человеческой груди и тд. Доброго было мало , от слова совсем не было.
были разные образы предметов + предметов в основном, но в такой форме, в которой ранее я не представляла их возможным.
Потом пошли большие объекты , дворец, аквапарк.
в какой-то момент на долю секунды я потерялась и оказалась в библиотеке. И на долю секунды всё поплыло и было состояние ничего и нигде ,пространство пыли и невесомости.
на копии и тут часто в голове начинают играть песенки. Я и в жизни это замечала, но не сильно придавала этому значению, иногда погружалась в них, отвлекаясь от мыслей. Но тут они меня конкретно отвлекали и выкинуть их из головы получалось только когда я по телу от верха делала что-то типа волны, хотя это сложно назвать волной, скорее это стряхивание , хз как описать. И делая это я чувствую как «волна» упирается в тот же участок ноги. На скане я его постоянно прожигаю, но всё ещё чувствую
вспомнился сон во время упражнения , и слышала разговоры голосами знакомых мне людей, отрывки фраз, смех.
по ощущениям в теле, в одном участке ноги крутилось и вертелось.
перед этим упражнением , на копии , в этом же участке тоже была активность, но более выражена.
Были покалывания в ступне, подергивания в разных участках тела, по типу содрогания мышц.
---
### Author:  [@Harley](https://forum.ayahuasca.club/u/Harley)
#### Post date: [08.Март.2021 18:57:18 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/10 "2021-03-08T18:57:18Z")
@ Melodia
Что касается ВВ - это такой трюк…
Когда ты опустошаешь место “внутри себя” выполняя Копию, ты немножко разгребаешь неприятные завалы, которые накопились в сознании/бессознательном за годы. Выбрасывая какие-то вещи на месте них остаются “дыры”, “пустоты”. Чтобы их не заполнила какая-то ненужная или неконтролируемая тобою фигня, применяется ВВ.
Он безобиден, так как за редчайшим исключением ты не создашь ничего травматичного для себя на пустом месте. Ну и заодно отработаешь еще пару нужных моментов, касающихся визуализации и других полезных навыков.
Оно немного странно, но работает.
Во время ВВ важны твои ощущения в теле - сосредоточься на них. Отследи, как они меняются. Напиши об этом - это важно.
А что ты по ходу сотворяешь - не суть важно пока.
---
### Author:  [@cmd](https://forum.ayahuasca.club/u/cmd)
#### Post date: [09.Март.2021 08:48:55 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/11 "2021-03-09T08:48:55Z")
> [@Harley](#):
>
> @ Melodia
> Что касается ВВ - это такой трюк…
> Когда ты опустошаешь место “внутри себя” выполняя Копию, ты немножко разгребаешь неприятные завалы, которые накопились в сознании/бессознательном за годы. Выбрасывая какие-то вещи на месте них остаются “дыры”, “пустоты”. Чтобы их не заполнила какая-то ненужная или неконтролируемая тобою фигня, применяется ВВ.
> Он безобиден, так как за редчайшим исключением ты не создашь ничего травматичного для себя на пустом месте. Ну и заодно отработаешь еще пару нужных моментов, касающихся визуализации и других полезных навыков.
>
> Оно немного странно, но работает.
> Во время ВВ важны твои ощущения в теле - сосредоточься на них. Отследи, как они меняются. Напиши об этом - это важно.
> А что ты по ходу сотворяешь - не суть важно пока.
Салют! Благодарю за упражнения! Делал ВВ вчера после Копии. Не хватило меня на 15 минут, уже вырубало, но во сне поймал несостыковку, и важность спала(ноомально общался с нравящейся девушкой без придания важности), так это работае значит?
По деталям - сидеть или лежать? Открыты иди закрыты очи? Сначала сидел, но после копии уже долго было, лег, закрыл глаза. Визуализирую предмет, как целой картинкой - вот появляется что-то, таких то характеристик, в основном спереди или сверху. А чтоб создал кто-то другой, тут же сначала надо создать кого-то другого) видел образы как кто-то что-то создавал.
По “Копии” Все легче вскрываются старые пласты психики, ситуации и локации из детства, в которых кто-то другой или сам я давал себе определения “кто я” нахожу и отправляю образ, ситуацию вместе с ответом на кто я в копию. Интересно работает, продвинутый перепросмотр.
---
### Author:  [@yaroslavius](https://forum.ayahuasca.club/u/yaroslavius)
#### Post date: [09.Март.2021 09:44:13 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/12 "2021-03-09T09:44:13Z")
> [@Harley](#):
>
> Все отлично, молодец.
>
> А вот про ответы из других слоев… это то самое…🙂
> Что происходит с дыханием в эти моменты?
>
> Продолжай выполнять упражнение, не бросай… процесс идет.
@Harley благодарю за обратную связь. Дыхание определенно замедляется. В последнее время начал еще сильно зевать во время того, как негатив выходит. После негатива приходят позитивные ответы, и чувствую сильное расслабление после процесса.
---
### Author:  [@Quasar](https://forum.ayahuasca.club/u/Quasar)
#### Post date: [09.Март.2021 10:23:50 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/13 "2021-03-09T10:23:50Z")
@yaroslavius
Ты все правильно интерпретируешь, с зевотой у тебя выходит негатив. Если пойдут отрыжки то не держи, отпускай. Если дойдет до тошноты либо по большому потянет, то не откладывай до окончания упражнения, а наоборот - это хороший результат, и как закончишь технический перерыв, продолжай дальше
---
### Author:  [@yaroslavius](https://forum.ayahuasca.club/u/yaroslavius)
#### Post date: [09.Март.2021 10:34:16 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/14 "2021-03-09T10:34:16Z")
> [@Quasar](#):
>
> @yaroslavius
>
> Ты все правильно интерпретируешь, с зевотой у тебя выходит негатив. Если пойдут отрыжки то не держи, отпускай. Если дойдет до тошноты либо по большому потянет, то не откладывай до окончания упражнения, а наоборот - это хороший результат, и как закончишь технический перерыв, продолжай дальше
Окей, благодарю!!
---
### Author:  [@Arch](https://forum.ayahuasca.club/u/Arch)
#### Post date: [10.Март.2021 17:58:30 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/15 "2021-03-10T17:58:30Z")
@Harley привет! Благодарю за ответы.
Упражнения продолжаю делать. Из интересного - вчера во время “Копии” всплыл “вирус” - по физике ощущений не насыщенные, просто фокус перетягивался в область груди и спины. Попробовал узнать откуда прилетел - но не понял.
По поводу “ВВ” - прикольно упражнение - мне очень зашло. Есть пару вопросов:
- создавать можно любые штуки - от маленьких предметов до локаций - это не имеет значения, верно?
- на этапе создания Другим - это я, все эти поручения даю внутри себя? Или нужно сделать кого-то, и создавать это во взаимодействии с ним? (Если так, то и с создающими персонажами можно поиграться:jester::assassin:🧛:punish:)
- создавая что-то вижу это от третьего лица, а не вокруг себя. Это неважно или нужно это от первого?
---
### Author:  [@Ega](https://forum.ayahuasca.club/u/Ega)
#### Post date: [11.Март.2021 10:07:47 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/16 "2021-03-11T10:07:47Z")
Здравствуйте! А можно ли делать данное упражнение под травкой? Знаю что это не как не сочитается со сновидениями, вроде память притупляется и нечего не вспомнить, может и другие какие-то эффекты если кто подскажет как анаша влияет на все это буду премного благодарен, Quzar уже говорил чтобы я подьумерил свой аппетит, но пока мне это тяжело даётся, я и там и там хочу успеть знаю глупо все это ну такой я, стараюсь работать над этим. Хоть сны не вспомню но упражнения поделаю. Благодарю! И что по поводу копии какая её детализация должна быть вчера попробовал первый раз, копия у меня я вам скажу слабенькая ели представляется сознанием с особенностями моего тела, мне природа дала 150 см роста и мне в голову при копии приходит мысль а как я выгляжу в отличии от “стандартных” людей) пытаюсь проецировать но она слабая и размытая, пойдёт ли такая чтобы начинать практику или для начала поработать над визуализацией себя? И при выполнение вчера на середине были странные ощущения местами я таких и не припомню чтобы раньше были, напрегся чуть чуть, но продолжил, в голову приходили позитив 65% негатива остальное, хорошо это или плохо не знаю, но это забавно бывает говорю что вижу типо кто я “батарея)))” Ещё раз благодарю всем за внимание)!
---
### Author:  [@Quasar](https://forum.ayahuasca.club/u/Quasar)
#### Post date: [11.Март.2021 13:23:56 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/17 "2021-03-11T13:23:56Z")
@Ega
Форма копии ге так важна, хотя чем четче и детализированней тем лучше.
И лучше без травки, хотя бы вначале, а потом разберешься.
---
### Author:  [@Melodia](https://forum.ayahuasca.club/u/Melodia)
#### Post date: [14.Март.2021 21:48:14 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/18 "2021-03-14T21:48:14Z")
> [@Harley](#):
>
> @ Melodia
> Что касается ВВ - это такой трюк…
> Когда ты опустошаешь место “внутри себя” выполняя Копию, ты немножко разгребаешь неприятные завалы, которые накопились в сознании/бессознательном за годы. Выбрасывая какие-то вещи на месте них остаются “дыры”, “пустоты”. Чтобы их не заполнила какая-то ненужная или неконтролируемая тобою фигня, применяется ВВ.
> Он безобиден, так как за редчайшим исключением ты не создашь ничего травматичного для себя на пустом месте. Ну и заодно отработаешь еще пару нужных моментов, касающихся визуализации и других полезных навыков.
>
> Оно немного странно, но работает.
> Во время ВВ важны твои ощущения в теле - сосредоточься на них. Отследи, как они меняются. Напиши об этом - это важно.
> А что ты по ходу сотворяешь - не суть важно пока.
Прочувствовала разные ощущения в теле. При «создай..» мягкие, натуральные; при «пускай кто-то..» тело напрягается, сжимается, в ушах давление, появляется тревога
---
### Author:  [@Yougin](https://forum.ayahuasca.club/u/Yougin)
#### Post date: [16.Март.2021 11:02:47 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/19 "2021-03-16T11:02:47Z")
Делал вечером, все как всегда куча хлама в копию. На стене у меня графити и оно начало все плыть как в трипе что ли, кружится голова. идеи о себе как потоком в копию. Чувствую что хочется вырубится, глаза сами закрываются. Но мне зашло
---
### Author:  [@Quasar](https://forum.ayahuasca.club/u/Quasar)
#### Post date: [16.Март.2021 19:49:37 UTC](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653/20 "2021-03-16T19:49:37Z")
@Yougin
Harley ответит позже, а пока я напишу от себя
Забавно, что пив Камалонгу ты заснуть всю ночь не мог, даже делая упражнения. А делая упражненеия без неё тебя клонит в сон. Прикольно у тебя срабатывают зашиты психики)))))))))) Это хорошо и это не надо ломать, прото немного подтюнить и неспеша
[Следующая страница](https://forum.ayahuasca.club/t/uprazhneniya-po-osoznaniyu-sebya-i-ne-tolko-kopiya-i-dr/653.md?page=2)